درمان ریزش مو سر و پوست با استفاده از مولتی ویتامین

 

درمان ریزش مو سر و پوست با مصرف مولتی ویتامین

مولتی ویتامین تقویت مو: ریزش مو احتمالا یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افراد با آن مواجه هستند. سن دیگر ملاک نیست. این روزها حتی کودکان هم ریزش مو دارند. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد، متداول ترین آنها آلودگی، استرس و نگرانی، رژیم غذایی نامناسب و عدم خواب کافی است. راههای جلوگیری ریزش مو در دو بخش تغذیه و دارو درمانی تجویز می شود. ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری برای تقویت و استحکام موها شناخته شده است که با مصرف به اندازه آنها موهایتان پرپشت و محکم خواهد شد. چنانچه پیش از این هم بارها در قسمت های دیگرگفته ایم روش های مختلفی برای درمان ریزش مو وجود دارد. یکی از روش هایی که به شدت در کنترل و جلوگیری از ریزش مو موثر بوده است، مصرف ویتامین ها است.

مصرف ویتامین مکمل و یا مصرف غذاهایی که غنی از ویتامین هستند؛ برای درمان ریزش مو بسیار موثر است. انتخاب دارو با توجه به بیماری خاص فرق می کند و می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. غلب ما دارو را به صورت روزانه مصرف می کنیم،چون به ساخت سلول های جدید پوست و مو کمک می کند. کدام ویتامین برای کنترل ریزش مو خوب است؟ در پاسخ باید بگوییم، ب5،ب6، بیوتین،فولیک اسید، آ، ویتامین ث و ایی به طور مستقیم بر پوست، بدن و به خصوص مو تاثیر می گذارند.ویتامین های خاص ریزش مو را کنترل می کنند، اما تا جایی که به طور مناسب و به اندازه مصرف شوند. مهم است اول بدانیم کدام در درمان این وضعیت موثر است.

عوامل بسیاری در ریزش مو یا رشد آن تاثیرگذار است که از جمله آن می توان به سن، ژنتیک و اختلالات هورمون اشاره کرد اما یکی از نکات دارای اهمیت در رشد مو مصرف ریز مغذی ها و موادغذایی مفید است. باید موادغذایی را در برنامه روزانه خود قرار داد که ویتامین های مو را تامین کند.
از جمله ویتامین های مورد نیاز مو می توان به A، D، E، K، C و گروه B کمپلکس مانند بیوتین که به نام ویتامین B7 و کوآنزیم R شناخته می‌شوند و نیاسین (B3) اشاره کرد، افزون بر این ها برای رشد مو بدن نیاز به آهن، منیزیم، و روی دارد، در صورت مصرف این ویتامین ها و موادمعدنی موهای زیبا و شاداب خواهید داشت.

همه سلول های بدن برای رشد به ویتامین A احتیاج دارند، مو عضوی از بدن است که سریع ترین رشد را دارد، ویتامین A به بدن برای تولید ماده روغنی به نام سبوم که مرطوب کننده پوست سر است،کمک بسیاری می کند، به همین دلیل رژیم های غذایی فاقد این ماده منجر به آسیب به بدن و ریزش مو می شوند، البته باید توجه داشت که، مصرف زیاد خطر مسمومیت را به دنبال دارد و خود موجب ریزش مو می شود.این ویتامین مفید برای بدن و رشد موها را می توان در سیب زمینی شیرین، کلم پیچ، هویج، اسفناج و کدو تنبل که حاوی بتا کاروتن تبدیل شونده به ویتامین A هستند و موادغذایی مانند شیر، تخم مرغ و ماست و روغن ماهی به وفور وجود دارد.

همه محققان و متخصصان پوست و زیبایی به این نتیجه رسیده اند، که ویتامین B یا بیوتین بهترین و موثرترین ویتامین در رشد و زیبایی مو محسوب می‌شود و کمبود آن در بدن عامل ریزش مو می تواند باشد، افرادی که کمبود ویتامین ب دارند رشد موهایشان با مصرف این قرصها چند برابر می شود.ماده این این گروه، در موادغذایی از جمله گوشت، غلات سبوس دار، ماهی، غذاهای دریایی، بادام، و سبزیجات برگ سبز تیره وجود دارد.که شما می توانید با مصرف اینها به طور طبیعی این ماده غذایی را وارد بدن کنید.

رادیکال های آزاد مانع رشد مو و پیر شدن آن می شوند، اما به کمک ویتامین C که آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود، می توان موها را در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کرد، افزون بر این بدن برای ساخت کلاژن که بخش اصلی مو را تشکیل می دهد نیاز به ماده سی دارد، خواص ویتامین سی، تاثیر به سزایی در رشد مو دارد کمک چشمگیری می کند،این ماده مفید به وفور در مرکبات به خصوص، توت فرنگی، گواو و فلفل یافت می شود.

ویتامین E به دلیل آنکه گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد، در سلامت و رشد موها تاثیر به سزایی دارد، همچنین این مولتی ویتامین تقویت مو با بهبود سیستم ایمنی بدن، رشد موها را چند برابر می کند، در موادغذایی چون آووکادو، آفتابگردان، بادام و اسفناج به وفور یافت می شود.مقدار مصرف مکمل ویتامین ایی: ابتدا روزانه یک مکمل 400 (IU) مصرف کنید و سپس میزان آن را به روزانه 800 تا 1000 (IU) افزایش دهید.

 

خاصیت مولتی ویتامین برای پوست

ویتامین D یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست است. این ویتامین بیش از هر روش دیگری بر اثر جذب پوستیِ نور آفتاب در بدن ساخته می‌شود. طی این فرایند، کلسترول پوست به ویتامین D تبدیل می‌شود. ویتامین D سپس توسط کبد و کلیه‌ها جذب می‌شود و جهت کمک به ساخت سلول‌های سالم به نقاط مختلف بدن انتقال می‌یابد. رنگ پوست ازجمله عوامل متأثر از ویتامین D است. همچنین ویتامین D به درمان پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خودایمنی) کمک می‌کند.

لسیتریول نسخه‌ی مصنوعی نوعی ویتامین D است که به‌طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود. این کرم موضعی در درمان مبتلایان به پسوریازیس مؤثر واقع شده است. درنتیجه‌ی پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ انجام شد، پژوهشگران دریافتند که مصرف موضعی کلسیتریول موجب کاهش التهاب و تحریک پوستی در مبتلایان به پسوریازیس شد و عوارض جانبی خیلی کمی برجای گذاشت.

ویتامین C به‌فراوانی در اِپیدِرم (لایه‌ی بیرونی پوست) و دِرم (لایه‌ی داخلی پوست) یافت می‌شود. ویتامین C به‌دلیل برخورداری ازخواص آنتی اکسیدانی و درنتیجه ضدسرطانی‌بودن و نیز نقشی که در تولیدکلاژن ایفا می‌کند، در حفظ سلامت پوست مؤثر است. از همین‌روست که ویتامین C ازجمله محتویات اصلی محصولات ضدپیری به‌شمار می‌رود.